Життєстійкість молоді в умовах криз

 

Учасники освітнього процесу Кам’янського фахового медичного коледжу в рамках неформальної освіти долучилися до освітнього курсу «Життєстійкість молоді в умовах криз» на платформі «Prometeus».

Навчаючись на освітньому курсі, і студенти, і викладачі намагалися з’ясувати, як в умовах сьогодення «упоратися й адаптуватися до викликів долі, або/і   відновитися після травмуючої події». Хорошою новиною курсу було те, що життєстійкість можна тренувати, формувати як навичку, розвивати. За твердженням лікаря-психолога Олега Романчука: «Життєстійкість –  це не про незламність. Насправді ми всі падаємо, неминуче, життєстійкість – це про вміння вставати ».  Це не про те, щоб не мати психічних розладів, оскільки в житті бувають дуже непрості обставини й ми не застраховані від депресивних станів чи посттравматичних стресових розладів. Це більше про вибір їх долати».

Автори курсу поділилися досвідом, як саме можна розвивати життєстійкість, проаналізувавши п’ять компонентів життєстійкості.

Перший компонент – корисне мислення – здатність сприймати ситуацію й навігувати в ній із мудрими та світлими думками.

Другий компонент – ефективна дія – здатність організувати свою поведінку в ефективний спосіб, адже «знання – це сила, дія – зміна».

Третій компонент життєстійкості – цінності – якщо говорити мовою метафор, то «думки  – карта, поведінка – кроки, а цінності – компас».

Четвертий – ефективна регуляція енергії та емоцій – це вміння відновлюватися й поповнювати ресурс.

П’ятий  – взаємопідтримка та ефективна співдія: гасло цього компоненту: «Хочеш іти швидко – йди сам, хочеш іти далеко – йди з іншими».

За результатами освітнього курсу в коледжі відбулося обговорення. Думки студентів про пройдений курс:

  • Я вважаю, що цей курс створено для людей різного віку.
  • Допомагає впоратися із внутрішніми проблемами, надати допомогу іншим.
  • Дивлячись на проблеми сьогодення, даний курс є дуже актуальним.
  • Надихає на волонтерство та взаємодопомогу.
  • Всяка дія повинна мати завершення, тобто – результат.
  • Важливо діяти, бо основна ознака людської психіки – активність.
  • Головний сенс комунікації – це взаєморозуміння.
  • Чим краще комунікація, тим більше шансів на виживання: кричіть, стукайте, благайте про допомогу…
  • Головний ресурс людини – це її програма життя, яка має бути наповнена сенсами: на скільки ти цінуєш і любиш його (життя).
  • Зрозумів, що цінність життя повинна відчуватись щохвилинно: ти не один, тобі є кому обійняти.
  • Порядок розташування слів у реченні, тембр, інтонаційні наголоси, та невербальні підсилення – ну, дуже важливі. До прикладу: «Поговори зі мною», «Мені так потрібна твоя порада», «Коли ми вдвох, смуток зменшується рівно вдвічі», «Обійми мене».
  • Не треба соромитися виглядати слабким, насправді – це прояв сміливості – бути собою.
  • Організуй своє життя, щоб не бути самотнім.
  • Відкрий себе дружнім до інших.

Резюме: Життєстійкість проявляється в тому, на скільки людина здатна піднятися над обставинами життя. Так оцінює стан психічного здоров’я ВООЗ.

Ми поділимося отриманою інформацією на освітньому курсі «Життєстійкість молоді в умовах криз» і покладемо у свій «рюкзак виживання». Дякуємо за цей проєкт.

Студенти Кам’янського фахового медичного коледжу