Учасники освітнього процесу Кам’янського фахового медичного коледжу в рамках неформальної освіти долучилися до освітнього курсу «Життєстійкість молоді в умовах криз» на платформі «Prometeus».
Навчаючись на освітньому курсі, і студенти, і викладачі намагалися з’ясувати, як в умовах сьогодення «упоратися й адаптуватися до викликів долі, або/і відновитися після травмуючої події». Хорошою новиною курсу було те, що життєстійкість можна тренувати, формувати як навичку, розвивати. За твердженням лікаря-психолога Олега Романчука: «Життєстійкість – це не про незламність. Насправді ми всі падаємо, неминуче, життєстійкість – це про вміння вставати ». Це не про те, щоб не мати психічних розладів, оскільки в житті бувають дуже непрості обставини й ми не застраховані від депресивних станів чи посттравматичних стресових розладів. Це більше про вибір їх долати».
Автори курсу поділилися досвідом, як саме можна розвивати життєстійкість, проаналізувавши п’ять компонентів життєстійкості.
Перший компонент – корисне мислення – здатність сприймати ситуацію й навігувати в ній із мудрими та світлими думками.
Другий компонент – ефективна дія – здатність організувати свою поведінку в ефективний спосіб, адже «знання – це сила, дія – зміна».
Третій компонент життєстійкості – цінності – якщо говорити мовою метафор, то «думки – карта, поведінка – кроки, а цінності – компас».
Четвертий – ефективна регуляція енергії та емоцій – це вміння відновлюватися й поповнювати ресурс.
П’ятий – взаємопідтримка та ефективна співдія: гасло цього компоненту: «Хочеш іти швидко – йди сам, хочеш іти далеко – йди з іншими».
За результатами освітнього курсу в коледжі відбулося обговорення. Думки студентів про пройдений курс:
- Я вважаю, що цей курс створено для людей різного віку.
- Допомагає впоратися із внутрішніми проблемами, надати допомогу іншим.
- Дивлячись на проблеми сьогодення, даний курс є дуже актуальним.
- Надихає на волонтерство та взаємодопомогу.
- Всяка дія повинна мати завершення, тобто – результат.
- Важливо діяти, бо основна ознака людської психіки – активність.
- Головний сенс комунікації – це взаєморозуміння.
- Чим краще комунікація, тим більше шансів на виживання: кричіть, стукайте, благайте про допомогу…
- Головний ресурс людини – це її програма життя, яка має бути наповнена сенсами: на скільки ти цінуєш і любиш його (життя).
- Зрозумів, що цінність життя повинна відчуватись щохвилинно: ти не один, тобі є кому обійняти.
- Порядок розташування слів у реченні, тембр, інтонаційні наголоси, та невербальні підсилення – ну, дуже важливі. До прикладу: «Поговори зі мною», «Мені так потрібна твоя порада», «Коли ми вдвох, смуток зменшується рівно вдвічі», «Обійми мене».
- Не треба соромитися виглядати слабким, насправді – це прояв сміливості – бути собою.
- Організуй своє життя, щоб не бути самотнім.
- Відкрий себе дружнім до інших.
Резюме: Життєстійкість проявляється в тому, на скільки людина здатна піднятися над обставинами життя. Так оцінює стан психічного здоров’я ВООЗ.
Ми поділимося отриманою інформацією на освітньому курсі «Життєстійкість молоді в умовах криз» і покладемо у свій «рюкзак виживання». Дякуємо за цей проєкт.
Студенти Кам’янського фахового медичного коледжу