Щорічно 10 жовтня у всьому світі відзначається День ментального здоров’я. Цей день присвячений стійкості українського народу, довірі між людьми, піклуванню про кожного.

У медичному коледжі  День ментального здоров’я пройшов під гаслом «Психічне здоров’я – універсальне право людини» .

Психологічною службою коледжу було проведено опитування: «Ти як?». І порада: «Запитуй у себе щодня, не лише сьогодні — «Ти як?».

Ти — який навчаєшся у часи сьогодення.

Ти — який відчуваєш тривогу і не відчуваєш міцної опори під ногами.

Ти — який думаєш про близьких, знайомих і незнайомих, забуваючи про себе.

Ти — який читаєш новини про трагедії, що розривають серце.

Було розглянуто питання Що спричиняє психічні захворювання?

В академічних групах під час годин спілкування «Немає фізичного здоров`я без психічного» обговорювались питання Що спричиняє психічні захворювання? Учасники зібрань дійшли висновків, що немає єдиної причини виникнення психічних захворювань, а  є низка факторів, яка впливає на ментальне здоров’я.

Студенти і викладачі говорили про головну цінністю ментального здоров’я — добробут особистості і  те, наскільки щасливою людина  почувається.  Психічні розлади також зачіпають дедалі більше підлітків і молоді.

Здобувачам освіти було презентовано поради «Як підтримати психічне здоров’я».  

Регулярно займайтеся спортом. Усього 30 хвилин ходьби або занять фізичними вправами щодня допоможуть підняти настрій та покращити здоров’я.

Їжте здорову їжу та уникайте зневоднення. Збалансоване харчування та достатня кількість води можуть покращити ваш стан та концентрацію протягом дня.

Дбайте про сон.

Спробуйте заняття з релаксації.

Практикуйте подяку. Нагадуйте собі щодня про конкретні речі, за які ви вдячні. Запишіть їх увечері або прокрутіть у голові.

Зосередьтеся на позитиві. Виявіть та киньте виклик своїм негативним і марним думкам.

Залишайтеся на зв’язку. Зверніться до своїх друзів або членів сім’ї, які можуть надати емоційну підтримку та практичну допомогу.

У гуртожитку коледжу відбулася зустріч студентів із практичним психологом Яною Коваленко на тему «Коло довіри». Захід щодо ментального здоров`я пройшов у форматі «запитання-відповідь».

Нагадаємо, Всеукраїнська програма ментального здоров’я “Ти як?” покликана надати всім українцям психологічну допомогу та навчити навичок самодопомоги. Її мета – довести, що звертатися по таку допомогу – не слабкість, не забаганка й не соромно, а відповідально.

Психологічна служба коледжу