Емоційна підтримка під час дистанційного навчання
Під час пандемії COVID-19 щоденне життя змінилося для багатьох людей і це відбулося дуже швидко. Діти можуть важко справлятися зі значними змінами у звичному режимі навчання (наприклад, із закриттям закладів освіти на карантин, необхідністю тримати дистанцію між людьми, дистанційне навчання), що може негативно вплинути на їх відчуття структурованості, прередбачуваності життя та безпеки.
Усі учасники освітнього процесу виявляють хвилювання щодо своєї безпеки, а також безпеки своїх близьких, забезпечення базових та освітніх потреб,зокрема під час дистанційного навчання.
Практичні поради:
- Важливо розуміти, що реакції на пандемію можуть відрізнятися
Нова поведінка є нормальною реакцією і близькі можуть допомогти один одному, демонструючи емпатію та терплячість, заспокоюючи,коли це потрібно.
- Надання інформації, відповідної до віку
Важливо обмежити вплив інформації із соцмереж, медіа та зайвих розмов, оскільки така інформація часто буде менш відповідна для сприйняття.
- Створити безпечне фізичне та емоційне середовище
- Займіть себе діяльністю
Коли людина нудьгуює, рівень хвилювання та деструктивна поведінка можуть збільшуватися
- Підтримуйте впевненість у собі та у власних силах
- Створюйте можливості подбати про себе:
Фізичні вправи, медитація, читання, заняття на свіжому повітрі. Для тих, хто страждає від високих рівнів стресу, також є важливим звернутися за психологічною підтримкою.
- Звертайтеся за професійною допомогою до психологічної служби коледжу, якщо у вас ознаки тривоги спостерігаються тривалий час
- Фокусуйтеся на силах, надії та позитиві!
Інформацію створено за матеріалами досліджень університету Масачусетса.
