Щоб зменшити ймовірність виникнення стресових стресів необхідно:

• правильно харчуватися: більше їсти натуральних продуктів, зменшити споживання солі, обов’язково снідати;
• бувати на свіжому повітрі, гуляти, ходити, бігати;
• регулярно висипатися – сон повинен бути міцним та спокійним;
• з’їсти банан – в ньому є серотонін, гормон щастя, а влітку– морозиво;
• постійні вправи на релаксацію – необхідно слухати спокійну музику;
• робити те що подобається, хобі – те що треба;
• не братися за непосильне завдання – щоб не було розчарувань;
• не зловживати кавою, алкоголем і тютюном;
• синій та зелений колір заспокоюють, купити що-небудь із одягу таких кольорів;
• концентруйтесь на світлих сторонах життя;
• справжнє фізичне та психічне здоров’я полягає не в тому щоб відповідати чиїмось нормам та стандартам, а щоб прийти до згоди із самим собою.

Дуже важливо знати на перспективу

• приділяйте належну увагу власному здоров’ю – це ваша особиста відповідальність;
• проблеми не потрібно переживати – їх потрібно вирішувати;
• не нехтуйте спілкуванням, обговорюйте з близькими свої проблеми, знаходьте точні слова і вирази щоб передати свої почуття;
• керуйте своїми емоціями, тілом та диханням, відчуйте силу власної енергії на березі океану (уявіть себе на його березі);
• посміхайтеся;
• визначте для себе головні життєві цілі і працюйте на них;
• не потрібно намагатися контролювати все і всіх – сприймайте людей такими, які вони;
• залишайтесь самим собою.

Замість висновку додаємо дієвості інформації  словами неймовірної жінки і поетеси Ліни Костенко.

І все на світі треба пережити
І кожний фініш –  це по суті старт.
А треба жити, якось треба жити.
Це зветься досвід, витримка і гарт.